Experte sommeil de bébé & maternité :

Vers une parentalité épanouissante avec la sophrologie & l'hypnose !

Une approche douce, bienveillante et des solutions concrètes pour aider ton bébé à retrouver un sommeil paisible. Des outils efficaces tels que la sophrologie et l’hypnose, pour que tu puisses profiter d’une maternité sereine. 

Retrouve enfin une maternité apaisée !

Tu es en plein post-partum et tu vis un moment difficile ? Tu te sens complètement perturbée par l’arrivé de ton bébé ? Tu te questionnes sur son sommeil ? Tu te sens submergée par la charge mentale ? La maternité est une aventure extraordinaire, mais elle peut aussi être source de stress et d’angoisses. Je suis là pour t’aider à vivre cette expérience de la meilleure façon possible. À travers Cocon Parental, je te partage mes connaissances et mon expérience pour que tu puisses transformer cette aventure en doux voyage. Je suis experte dans l’accompagnement du sommeil de bébé et dans l’accompagnement de la maternité. La sophrologie et l’hypnose sont des outils puissants : ces techniques aident à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, et améliorent le sommeil et la confiance en soi. Découvre ci-dessous mes consultations en visio dans toute la France, ou au cabinet aux Matelles, près de St-Gely-Fesc (Montpellier Nord).

Mes accompagnements sommeil de bébé & maternité

SOMMEIL BÉBÉ

Pour les parents et futurs parents, qui se questionnent sur le sommeil de leur bébé, je propose un accompagnement sommeil bébé personnalisé et adapté à chaque famille. Mon approche est basée sur la bienveillance et le respect des besoins de chacun. 

PARENTALITÉ

Devenir parents est une mission parfois difficile. La maternité, et en particulier le post-partum est une période qui peut être compliquée à vivre. Avec mes outils de sophrologie et d’hypnose, j’accompagne les mamans vers plus de sérénité.

Mathilde Le Pihivé

Spécialiste du sommeil bébé & de la maternité

Hypnothérapeute et sophrologue, j’accompagne les familles, parents et enfants depuis plus de 7 ans au sein de mon cabinet aux Matelles, près de Montpellier. 

En 2022, ma vie a pris un tournant puisque je suis devenue la maman d’une petite fille. Ayant traversé de nombreuses problématiques autour du sommeil de ma fille, j’ai vécu un post-partum relativement difficile. 

C’est pourquoi j’ai choisi de me spécialiser dans le sommeil de bébé et d’accompagner les mamans pour qu’elles puissent vivre leur maternité sereinement et s’épanouir. J’aide les parents à comprendre les besoins de leur bébé et je donne des clés pour que les mamans puissent mieux gérer leur stress et leurs émotions gâce aux techniques de sophrologie et d’hypnose.

Tu veux en savoir plus sur le sommeil de ton bébé ?

Le sommeil de bébé de 0 à 3 mois

Le temps de sommeil total par jour pour un bébé de 0 à 3 mois est généralement de 14 à 17h. Cependant, chaque bébé est unique et certains peuvent dormir plus ou moins que cela

Laisser un bébé pleurer pour s’endormir est une méthode controversée. D’autant plus lors des premiers mois de vie, un bébé à besoin a besoin de sécurité, de proximité et de mouvement pour se laisser aller vers le sommeil. Le mieux est de l’aider à trouver ce réconfort optimal, à travers les bercements, la tétine, la tétée ou le biberon.

Pour aider votre bébé à à avoir un sommeil apaisé, vous pouvez mettre en place des actions tels que le mettre au lit à la même heure chaque soir, lui donner un dernier repas nourrissant avant le coucher et créer une routine de coucher relaxante.

Le sommeil de bébé de 3 à 6 mois

La quantité de sommeil dont un bébé a besoin varie d’un enfant à l’autre. En général, les bébés de 3 à 6 mois ont besoin de 12 à 15 heures de sommeil par jour, réparties entre le jour et la nuit.

Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider votre bébé à bien dormir, telles que lui apporter du réconfort, combler ses besoins affectifs en journée, créer une routine de coucher relaxante et un environnement propice au sommeil (lumière ambiante tamisée, température aux alentours de 18/19 degrés, pyjama ample).

La question est plutôt : “à partir de combien d’heure estime-t-on qu’un bébé “fait ses nuits” ? À partir de 3 mois, les bébés commencent à faire la distinction jour/nuit, leur temps de sommeil s’allonge progressivement et les rythmes de sommeil évoluent. Donc il est vrai qu’en grandissant, les réveils la nuits sont moins fréquents mais ils ne sont pas inexistants ! D’autant plus qu’il existe des périodes de régression (pic de croissance, nouveaux apprentissages, maladies, poussées dentaires…).

L’adage “à 6 mois, 5kg, il doit faire ses nuits” est totalement faux. Le développement de chaque bébé est unique. Le poids et l’âge ne sont pas des indicateurs fiables de la capacité d’un bébé à dormir toute la nuit. Le sommeil est un processus complexe. Il est influencé par de nombreux facteurs, tels que la génétique, l’environnement et la maturité neurologique du bébé. Les besoins en sommeil varient d’un bébé à l’autre. Certains bébés ont naturellement besoin de plus de sommeil que d’autres.

Le sommeil de bébé de 6 à 12 mois

La plupart des bébés de 6 à 12 mois ont besoin de deux ou trois siestes par jour. Cependant, chaque bébé est unique et certains peuvent avoir besoin de plus ou moins de siestes.

Oui, il est tout à fait normal qu’un bébé entre 6 et 12 mois se réveille plusieurs fois par nuit. Le sommeil des bébés est encore en développement : ils n’ont pas encore acquis la capacité de dormir toute la nuit sans se réveiller. La sensibilité aux changements d’environnement : la lumière, le bruit ou la température peuvent les perturber et les réveiller. Les troubles du sommeil : l’anxiété de séparation, un changement familial, l’entée en crèche ou chez la nounou sont des facteurs qui peuvent perturber le sommeil.

La transition vers un lit à barreaux peut être difficile pour certains bébés. Vous pouvez essayer de rendre la transition plus facile en laissant votre bébé dormir dans son lit pendant la journée avant de le mettre au lit la nuit. Vous pouvez également mettre un doudou ou un objet familier dans son lit pour le rassurer.

Le sommeil de bébé de 12 à 18 mois

Le temps de sommeil total par jour pour un bébé de 12 à 18 mois est généralement de 11 à 14 heures. Cependant, chaque bébé est unique et certains peuvent dormir plus ou moins que cela.

Les cauchemars sont fréquents chez les bébés de 12 à 18 mois. Vous pouvez essayer de consoler votre bébé après un cauchemar en le rassurant et en lui chantant une chanson.

Les terreurs nocturnes sont des épisodes de peur et d’agitation qui surviennent pendant le sommeil. Elles sont généralement sans danger et disparaissent avec le temps. Vous pouvez essayer de consoler votre bébé pendant une terreur nocturne en le rassurant et en le berçant.

Le nombre de siestes dont un bébé a besoin entre 12 et 18 mois varie d’un enfant à l’autre. En général, les bébés de cet âge ont besoin d’une à deux siestes par jour. La transition se fait généralement quand ton enfant est capable de rester éveillé pendant de plus longues périodes de temps. Deux siestes par jour : certains bébés de 12 à 18 mois ont encore besoin de deux siestes par jour, généralement une le matin et une l’après-midi. Une sieste par jour : la plupart des bébés de 18 mois n’ont besoin que d’une seule sieste par jour, généralement en début d’après-midi.

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